Afvallen kan op veel manieren, maar het belangrijkste is dat je een aanpak kiest die bij jou past en die je kunt volhouden. Of je nu wilt afvallen door gezonder te leven of interesse hebt in medicijnen zoals Mounjaro of Wegovy, het is goed om te weten wat werkt, wat veilig is en wat bij jouw situatie past. Hieronder lees je hoe je gezond kunt afvallen, wat het effect is van medicijnen en of een traject bij een partij als Goodweigh zinvol kan zijn.
Gezond afvallen zonder medicijnen
De meeste mensen beginnen met afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Dat blijft ook de basis voor langdurig succes. Door kleinere porties te nemen, minder suikerrijke producten te eten en vooral water te drinken in plaats van frisdrank, verlaag je het aantal calorieën. Elke dag iets meer bewegen, zoals wandelen of fietsen, helpt om je vetverbranding te stimuleren. Ook goed slapen en stress vermijden zijn belangrijk, omdat je dan minder snel naar ongezonde snacks grijpt. Kleine aanpassingen volhouden is vaak effectiever dan snel en streng diëten.
Wat is een gezond tempo om af te vallen
Een gezond tempo om af te vallen ligt rond de 0,5 tot 1 kilo per week. Dat betekent dat je in een maand tussen de 2 en 4 kilo kunt verliezen. Als je sneller probeert af te vallen, is de kans groter dat je spiermassa kwijtraakt in plaats van vet. Ook loop je dan meer risico om daarna weer aan te komen. Juist door rustig af te vallen met een aanpak die je op lange termijn volhoudt, is de kans groter dat je blijvend resultaat behaalt.
De rol van medicijnen bij afvallen
Sommige mensen kiezen voor afvallen met medicijnen als gezond eten en bewegen niet voldoende werken. Medicijnen kunnen helpen om de eetlust te verminderen, je langer een vol gevoel te geven of de opname van vetten te remmen. Dit gebeurt altijd onder begeleiding van een arts, meestal als je een hoog BMI hebt of medische klachten zoals diabetes. Medicijnen zijn nooit een vervanging van leefstijlverandering, maar kunnen het proces wel ondersteunen.
Wat is Mounjaro precies
Mounjaro is een injectiemedicijn op basis van de werkzame stof tirzepatide. Het werd oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2, maar blijkt ook zeer effectief te zijn bij gewichtsverlies. Het medicijn zorgt ervoor dat je minder honger hebt en sneller vol zit. Mounjaro wordt één keer per week toegediend via een injectie, meestal onder de huid. Het wordt steeds vaker voorgeschreven aan mensen met obesitas, ook zonder diabetes.
Hoeveel gewicht kun je verliezen met Mounjaro
Onder ideale omstandigheden kun je met Mounjaro tussen de 15 en 22 procent van je lichaamsgewicht verliezen. Dat komt neer op bijvoorbeeld 15 tot 22 kilo als je 100 kilo weegt. Na 12 weken is bij veel mensen al 8 tot 12 kilo verschil zichtbaar. Hoe goed het werkt, hangt af van de dosis, hoe trouw je het gebruikt en of je je leefstijl aanpast. Zonder gezonde voeding en beweging neemt het effect flink af.
Is Mounjaro in Nederland te krijgen
Ja, Mounjaro is sinds november 2024 beschikbaar in Nederland. Je kunt alleen Mounjaro kopen op recept van een arts, en alleen als je voldoet aan de medische voorwaarden. Bij overgewicht of obesitas wordt het niet vergoed door de zorgverzekering. Je moet het dus vaak zelf betalen, tenzij je het gebruikt voor diabetes type 2.
Welke medicijnen biedt Goodweigh aan
Goodweigh is een online platform dat verschillende medicijnen aanbiedt voor gewichtsverlies. Ze werken met artsen en bieden middelen aan zoals Mounjaro, Wegovy, Ozempic, Saxenda, Rybelsus en Mysimba. Sommige zijn injecties, andere zijn tabletten. De werking verschilt per middel, maar allemaal richten ze zich op minder eetlust, betere bloedsuiker regulatie of sneller verzadigd zijn. De prijzen lopen uiteen van zo’n 249 tot 449 euro per maand.
Is een traject bij Goodweigh verstandig
Een traject bij Goodweigh kan een goede keuze zijn als je serieus aan je gewicht wilt werken en opzoek bent naar blijvende duurzame resultaten. Ze bieden online consulten, regelmatige controle, leefstijlcoaching en verzending van het medicijn. Alles gebeurt digitaal, dus je hoeft niet naar een kliniek. De begeleiding is medisch onderbouwd en focust op verandering van levensstijl zodat je ook kan stoppen met de medicatie. Mocht je nog twijfelen, dan kun je altijd de ervaringen van andere gebruikers lezen, of contact met ze opnemen voor een kennismaking.
Redactie
